Гимнастиката заема челно място във физическото възпитание, а ползите от нея са много. Тя е включена в образователната система на подрастващите, за да развива детето като всестранна и хармонична личност. Също така подсилва здравето, изгражда поведение и морал и развива мисленето.

Ползите от заниманията и тренировките по гимнастика:

• гимнастическите упражнения (ходене, бягане, катерене, лазене, пълзене, упражненията за равновесие, скокове и др.) са от особено значение в живота на човека. Те се използват за подготвяне на организма за физическо натоварване, за сутрешна гимнастика, за рехабилитация при различни заболявания, както и за удоволствие;

• чрез гимнастическите упражнения се постига красиво и хармонично развито тяло;

• гимнастическите упражнения съдействат за създаването на здраво поколение с добро физическо развитие и висока работоспособност, а също така съдействат за постигане на високо спортно майсторство;

• Гимнастиката възпитава подрастващите на дисциплина, отговорност, трудолюбие и уважение. Също така развива най-важните за живота морални качества: постоянство, настойчивост, смелост, увереност, самообладание, борбеност.

Заниманията по гимнастика могат да започват от 5-7-годишна възраст и да се провеждат 2 пъти седмично под ръководството на квалифицирани специалисти в спорта. Тези тренировки укрепват здравословното състояние на децата, формират знания, умения и навици, свързани с хореографията и гимнастиката – характерни приложни упражнения и игри, координация на движенията и физическото развитие на децата; създават интерес към системни занимания с гимнастика; помагат за постигане на физическо съвършенство и високо спортно майсторство

​